瞬時に副交感神経を優位にする手法・ハンドマッサージ・笑いヨガ

夢

副交感神経を優位にする手法

 

副交感神経は、

 

中脳、延髄、脊髄の下部から出て、身体の中

にのびます。

脳や脊髄から全身に向かう神経の道と脳や脊髄

に向かう神経の道があります。

それを副交感神経と言います。

 

副交感神経副交感神経

副交感神経を高める。

ストレスや生活習慣の乱れなどいろいろな

原因で現在、9割の人が自律神経(交感

神経が優位)が乱れているとか。

 

これが身体の不調を招き仕事などのパフォー

マンスを低下させることも多いようです。

うつ消しスクールでは自律神経の乱れを

改善する方法(副交感神経を優位に

する方法)をお教えします。

 

すごく簡単に瞬時でできる方法ですので、

仕事や家事の間にも活用できます。

 

自律神経ハンドマッサージ

 

ハンドリフレクソロジーについて

 

リフレクソロジーとは、REFLEX

(反射)と-LOGY(学・論)を

合わせた造語です。

 

直訳すると『反射学』となります。

『反射』とは、人体の全体的な構造(器官や

臓器)が人体のある一部(手足や顔、耳な

ど)に反射投影されるという理論のこと

です。

 

反射投影されている部分をくべつしたものを

『反射ゾーン』『反射区』といいます。

 

リフレクソロジーとは、この『反射ゾー

ン』へ独特な指の動きで刺激することで、

心体のバランスを整え、人間が本来持って

いる『自然治癒力』(恒常性・ホメオス

タシス)を引き出していく技術と知識です。

 

人体

うつ消しスクールではハンドリフレクソロ

ジーのやり方をお教えします。

 

手にはいくつかのツボがあり、そのツボを

刺激します。

ハンドリフレクソロジーの効果

自律神経の乱れを調整してくれます。

 

あくび

笑いヨガ

「笑いの体操」「ヨガの呼吸法」

 

笑いヨガとは、「笑いの体操」「ヨガ

の呼吸法」を組み合わせて笑いヨガと

呼ばれています。

 

手軽で簡単な新しい健康法です。

面白いポーズをしながらの体操で引き出され

た笑いが伝染して自然な笑いとなり、酸素が

たくさん取り入れられて心身ともにエネル

ギーが満ち溢れた状態となるのが特徴で、

笑っているうちに心も体もリフレッシュ

されてくるため健康と活力が実感できます。

 

1995年にインドで誕生!医師であるマダン・

カタリア夫妻が考案した笑いヨガは、インド

国内であっという間に広がり今では世界の

100カ国以上に普及、無理なく続けられる

運動なので最近では日本でも副交感神経

を優位にさせるということで、多くの方

が行っています。

 

講座では私が学んだ笑いヨガの基本ポーズを

お教えいたします。

 

最初は恥ずかしい気持ちになるかもしれま

せん・・・・。

自律神経の改善に良いかと思います。

 

笑いヨガ

 

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