定期勉強会(月/4回)

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定期勉強会(月/4回)

毎週(月/4回)ZOOMでの定期勉強会

 

うつ消しスクールでは10名1クラスとし

ます。

毎週(月/4回)ZOOMでの定期勉強会を開催

します。

私がリーダーシップを取りますが、先生

生徒の関係ではありません。

仲間(同士)です。

それは同じつらい経験をしているからです。

 

毎週の勉強会は面白いテーマ課題をご提案し

ます。

勉強会の進め方は面白いテーマ課題について

皆さんと共有しながら進めていく予定です。

勉強会の場所はZOOMです。

 

オンライン

 

私が以前通っていたドクターに聞いたことが

あります。

ドクターは心理学より薬学を主に勉強して

いるそうです。

ですのでクリニックによっては臨床心理士

が常駐しているところもあります。

(患者の辛さが分かるドクターは少ないの

かもしれませんね?)

 

仲間の強み

 

仲間がいることでネットワークが生まれ

ます。

1人では人間はなかなか変われないのです。

それは、人間にホメオスタシスという

機能があるからです。

 

例えば、ダイエットにチャレンジしたとし

ます。過去に私もダイエットすることを

コミットしましたが、ことごとく失敗

しました。

 

その都度、自分自身を責めていました。

 

ダイエットを成功させたのは当時付き合って

いた彼女(仲間)と一緒に目標を定め、

行動したからです。

毎日、ラインで自分の体重を報告し合った

から、励みにもなったし、心が折れずに

できました。

コミュニケーション

インプット→アウトプット

 

ですのでその経験から皆さんと一緒に学ぶ

ことを決意しました。

皆さんは私から情報をキャッチすることも

できますし、皆さんの得意なことをアウト

プットすることが出来ます。

 

インプットするだけでは人間は忘れてしま

います。

 

習慣化

勉強したことはすべて習慣化に変えて

ください。

 

習慣化することで今までできなかったことが

簡単にできるようになります。

そうすると自信がついてきます。

自信がつくと行動が変わります。

行動が変わるとなりたい自分になれるの

です。

 

エビングハウス忘却曲線

エビングハウス忘却曲線はご存じですか?

 

エビングハウスは、自ら「子音・母音・

子音」から成り立つ無意味な音節(rit,

pek, tas, …etc)を記憶し、その再生率を

調べ、この曲線を導いた。結果は以下の

ようになった。

 

20分後には、節約率が58%であった。
1時間後には、節約率が44%であった。
約9時間後には、節約率は35%であった。
1日後には、節約率が34%であった。
2日後には、節約率が27%であった。
6日後には、節約率が25%であった。
1ヶ月後には、節約率が21%であった。

 

この一番上のグラフは経過時間ごとの節約率

を表している。

節約率とは一度記憶した内容を再び完全に

記憶し直すまでに必要な時間(または回数)

をどれくらい節約できたかを表す割合で

ある。

 

式で表すと

(節約率)=(節約された時間または回数)÷(最初に要した時間または回数)
(節約された時間または回数)=(最初に要した時間または回数)
-(覚え直すのに要した時間または回数)

例えば、最初にritを覚えるまでに10分を

要し、20分後に覚え直すと約4分を要した

とする。

 

この場合、覚え直すのに最初と比べ、6分

節約したことになる。

すると節約率は 6(節約された時間)÷10(最初に要した時間)=0.6= 60% となる。

 

また、最初にpekを覚えるのに40回の書き

取りを要し、1時間後に覚え直すのに22回

要したとする。

 

この場合、最初に比べ、18回分節約した

ことになる。

すると節約率は 18(節約された回数)÷40(最初に要した回数)=0.45= 45% となる。

 

注意すべき点は、このグラフは節約率を

表しているだけに過ぎず、記憶量を表し

ているわけではないということである。

つまり、20個の単語を覚え、24時間が

経過すれば、そのうちの74%に相当する

15個の単語を忘れている、

というわけではないということである。

 

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』より

 

忘却曲線

 

人間は忘れてしまう生き物なのです!!

常に学ぶことが大切ですね!

 

うつ消しスクール楽しく学ぶスクール

です!

 

共同体は思いやりの固い絆を保ち続ける。その思いやりの中で、人は初めて取り消しのきかない人間として、ゆるぎなく確立されるのだ

(ルイス・マンフォード アメリカ合衆国の建築評論家、文明批評家、歴史家、ジャーナリスト)

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